LES RENDEZ-VOUS QI GONG

Avec Tony Moreau

Praticien en médecine chinoise et professeur de Qi Gong, Tony propose une approche accessible et progressive, mêlant mouvement, respiration et travail postural.

Son objectif : vous transmettre des bases simples pour mieux comprendre les mouvements, progresser et pratiquer progressivement en autonomie.

LES COURS

Environ une fois par mois, Agora du Soin propose un cours de Qi Gong gratuit et accessible à tous.

Les premières séances permettront d'apprendre progressivement les 8 Ba Duan Jin, avec un travail précis sur chaque posture.

Au fil des cours, d'autres exercices et enchaînements seront proposés, notamment issus du Yi Jin Jing.

DÉROULÉ D'UNE SÉANCE

10 min — Échauffement
Mobilisation du corps et préparation des articulations.

10 à 15 min — Renforcement musculaire
Travail du corps, de la stabilité, de l'ancrage et de la posture.

10 min — Étude des postures
Apprentissage détaillé d'une ou deux postures avec explications et corrections.

20 min — Enchaînement de Qi Gong
Pratique des 8 Ba Duan Jin afin d'intégrer progressivement l'ensemble des mouvements.

5 à 10 min — Retour au calme & échanges
Méditation, respiration, questions ou découverte de notions issues de la médecine chinoise.

EN PRATIQUE

📅 Environ 1 cours par mois
📍 Dates et lieux annoncés au fur et à mesure
🎟️ Gratuit · sur inscription

🎥 Certains cours seront filmés et disponibles sur notre site, pour vous permettre de pratiquer chez vous, à votre rythme.